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10% gelassener: Anregungen für ein unbeschwertes Leben / Frieda Schneider (Hg.)

von Schneider, Frieda [Hrsg.].

book Buch | 2019 | Achtsamkeit | Gelassenheit | LebensführungNie war das Stresslevel höher als heute. Wir hetzen vom Job ins Fitnessstudio, vom Zahnarzt ins Büro. Und nicht nur bei der Arbeit wollen wir perfekt funktionieren, unser Lächeln soll das gewinnendste sein und unser Körper der schönste. Doch was ist der Preis dafür? Wir alle wünschen uns ein unbeschwertes Leben. Dorthin führen viele Wege, jeder Mensch muss seinen individuellen finden. Und doch gibt es universelle Quellen der Gelassenheit: Gemeinschaft, Natur, Teilhabe, Glück, Gesundheit. Diese Anthologie versammelt Texte von Autoren wie Arun Gandhi, Will Gompertz und vielen mehr, die ihr Rezept für Gelassenheit mit dem Leser teilen. Es sind Menschen, die sich auf die Suche nach Sinn und Zufriedenheit gemacht und Inspirierendes gefunden haben. Sie geben Anregungen für die entscheidenden - und vor allem erreichbaren - zehn Prozent mehr Gelassenheit.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
111 Jazz-Alben die man gehört haben muss / Rainer Wittkamp, Roland Spiegel

von Spiegel, Roland [Koautor] | Wittkamp, Rainer [Koautor].

book Buch | 2019 | Legende | Album | Jazz | Musik | Jazzmusiker | Weitere Titel zum Thema Reihen: 111.Audrey Hepburn liebte ihn, ebenso David Bowie, und sogar der Bundespräsident hat ihn ins Herz geschlossen: den Jazz. - Jazz? Das ist das einstige Slum-Kind aus New Orleans, das auf friedliche Art die ganze Welt eroberte. Eine Musik, die mit swingenden Tönen nach New York auch Berlin und Paris zum Tanzen brachte, die nach 1945 in Deutschland zum Soundtrack der Demokratie wurde, wirbelnd-aufbegehrend die amerikanische Bürgerrechtsbewegung ebenso wie die europäische Studentenbewegung begleitete - und die heute in einer unfassbaren Klang-Vielfalt erblüht. Weder Sinatra noch die Beatles wären ohne den Jazz denkbar - und hippe junge Popstars wie Norah Jones ebenso wenig. Jazz: alles, was mit Tönen möglich ist.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Sbn 56 Witt] (1).
111 Schonkost-Rezepte für Magen und Darm: wohltuende Ernährung bei Verdauungsbeschwerden / Sabine Offenborn

von Offenborn, Sabine [Autor].

book Buch | 2019 | Rezept | Verdauung | Tipp | Darm | Magen | Schonkost | Ratgeber | Weitere Titel zum Thema 100 Prozent verträglich! Wenn Lebensmittel, die man bislang gut vertragen hat, plötzlich zu Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung führen, ist es an der Zeit, seine Ernährung zu überdenken. Moderne Schonkost ist weit mehr als fades Krankenhausessen: Heute schmecken diese vielfältigen und verträglichen Gerichte der ganzen Familie! Mit diesem Ratgeber erhalten Sie eine wertvolle Anleitung für die praktische Umsetzung bei Planung, Einkauf, Kochen und Essen. Für die Rezepte sind keine außergewöhnlichen oder schwer zu beschaffenden Lebensmittel notwendig. Auch besondere Küchenkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Tipps lassen sich leicht zu Hause und unterwegs umsetzen - schließlich sollte eine leicht verdauliche Ernährung heute überall funktionieren!Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vel 4/Offe] (1).
Die 200 häufigsten Fragen an Ärzte: hilfreich, tabufrei, unterhaltsam beantwortet / Christian Jessen ; aus dem Englischen übersetzt von Michael Adrian und Friederike Moldenhauer

von Jessen, Christian 1977- [Verfasser] | Adrian, Michael [Übersetzer].

book Buch | Weitere Titel zum Thema Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ve Jess] (1).
Das 5-Minuten-High-Intensity-Training: mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen ; give me Five! Inklusive kostenlosem Online-Video-Coaching / Manuel Eckardt

von Eckardt, Manuel [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Fitness | Trainingsplan | Sport | Körper | Muskeltraining | Workout | Weitere Titel zum Thema Reihen: Gesundheit & Ernährung.Kurze, knackige Trainingseinheiten statt langer Trainingszeiten:Mit nur fünf Minuten effektivem Training pro Tag verhilft Manuel Eckardt zu mehr Leistung, mehr Muskeln und weniger Fett. Wie das geht? Mit High-Intensity-Training! Die Muskeln werden mit hoher Intensität bis zur völligen Erschöpfung belastet. Das führt zu einem schnellen und effektiven Muskelwachstum bei gleichzeitiger Reduktion von Körperfett. Das 5-Minuten-High-Intensity-Training ist aber nicht nur etwas für Fitnessprofis: Es richtet sich an alle Menschen, die wenig Zeit haben, aber trotzdem effektiv etwas für ihren Körper tun wollen: abwechslungsreich, ganzheitlich und ausgewogen.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
50 Workouts – Beweglichkeit: Dehnen, schwingen und rollen – die besten Übungsreihen / Katharina Brinkmann

von Brinkmann, Katharina [Verfasser] | riva Verlag [Verlag].

book Buch | Gesundheit | Sport | Fitness | Ratgeber | Ratgeber Fitness | Fitnessratgeber | Sportratgeber | Mobilitätstrainer | Bewegung | beweglichkeit | Mobilisationstraining | Mobilisationsübungen | Mobilisations-Workout | Mobilitätstraining | Mobilitäts-Workout | Beweglichkeitstraining | Beweglichkeitsübungen | Beweglichkeits-Workout | Trainingsbuch | Bewegungen | Dehnen | Dehnübungen | Gehirn | Leistungsblockaden | chronische Schmerzen | Neurophysiologie | Biomechanik | funktionelles Training | StretchingOnline-Ressourcen: Inhaltstext | Inhaltsverzeichnis Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ybk 3/Brin] (1).
Abnehmen mit der Minus-20%-Regel: Wohlfühlgewicht erreichen und halten / Sven Bach ; Benjamin Breitmaier

von Breitmaier, Benjamin [Koautor] | Bach, Sven [Koautor].

book Buch | 2019 | Ratgeber | Abnehmen | Erfolg | kalorienbewusst | Ernährung | KalorienÜber 2000 Menschen hat der bekannte Ernährungsexperte Sven Bach inzwischen auf ihrem Weg in ein gesundes und schlankes Leben begleitet. Quintessenz seiner 20 Jahre Berufspraxis ist die Minus-20%-Regel: Auf Basis der individuellen Ernährungsgewohnheiten streicht SvenVerfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Alles Jersey - Cool Kids: Kinderkleidung nähen in Größe 98-164 / Lissi Wilbat

von Wilbat, Lissi [Autor].

book Buch | 2018 | Hobby | Kinderkleidung | Nähen | Kleidung | Weitere Titel zum Thema Nähen mit Jersey liegt voll im Trend! Jersey-Stoffe sind nicht nur super bequem, sondern auch in allen Farben, Mustern und Qualitäten erhältlich. Die 20 coolen Modelle für die Größen 98 -164 bringen alle Kinder stilsicher durch Kindergarten und Schulzeit und es fehlt nie an Nachschub. Die ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen in "Alles Jersey - Cool Kids" zeigen, wie einfach der Umgang mit Jersey-Stoffen ist. Die Kleidungsstücke sind schnell genäht, problemlos anzuziehen, garantiert ohne drückende Nähte und sorgen für gute Laune bei Klein und Groß. Der bebilderte Grundlagenteil erklärt die Arbeit mit elastischen Stoffen und den Umgang mit der Overlock-Nähmaschine. Mit 4 Schnittmusterbogen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Xen 1 Wilb] (1).
Allgäu: Reiseführer plus Maxi-Faltkarte / Barbara Kettl-Römer, Elisabeth Schnurrer

von Schnurrer, Elisabeth [Koautor] | Kettl-Römer, Barbara [Koautor].

book Buch | 2019 | Spiralbindung | Wandern | Urlaub | Reiseführer | Allgäu | Weitere Titel zum Thema Reihen: ADAC Reiseführer plus.Das praktische ADAC Reise-Set Allgäu bietet übersichtliche Informationen zu allen Sehenswürdigkeiten, spannende Hintergründe zu Geschichte, Kunst und Kultur sowie umfangreiches Kartenmaterial in bester Qualität. Entdecken Sie mit den ADAC Top Tipps und Empfehlungen und dem ADAC Quickfinder, Ihrem ganz persönlichen Erlebnis-Wegweiser, sämtliche Highlights der Region. Oder folgen Sie der ADAC Traumstraße und lernen Sie das Allgäu von seiner malerischsten Seite kennen. Mit dem ADAC Reise-Set gelingt Ihr Urlaub garantiert, denn zahlreiche Servicekästen mit Mobil- und Spartipps, übersichtliche Hotelseiten und klare Icons erleichtern die Planung. Das ADAC Reise-Set beinhaltet: - ADAC Reiseführer plus: der bewährte ADAC Reiseführer, erweitert um einen ausführlichen Magazinteil zu Land und Leuten, Geschichte, Kunst und Kultur - Maxi-Faltkarte: eine hochwertige Straßenkarte der Region mit Kurzbeschreibung aller Sehenswürdigkeiten sowie einer Detailkarte zur ADAC Traumstraße - Hardcover-Hülle für den geschützten Transport von Faltkarte und Reiseführer Das Rundum-sorglos-Paket für einen perfekten Urlaub - einzeln stark, im Team unschlagbar.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Cfr 11 Allg] (1).
Alpen: die Gipfel der Gefühle / Autoren: Antonia Baum [und 9 andere]

book Buch | 2019 | AlpenReihen: Merian 2019,8.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Cek 1/Alpe] (1).
Am Tag zu heiß und nachts zu hell: was unser Körper kann - und warum er heute überfordert ist / Hanns-Christian Gunga ; mit Illustrationen von Mona Leinung und Johanna Willke

von Gunga, Hanns-Christian 1959- [Verfasser] | Leinung, Mona [Illustrator].

book Buch | Weitere Titel zum Thema Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vbl Gung] (1).
Andalusien: wo Spanien am schönsten ist / Text: Anja Keul ; Exklusiv-Fotografie: Frank Heuer

von Keul, Anja [Autor] | Heuer, Frank [Ill.].

book Buch | 2019 | Spanien | AndalusienReihen: DuMont Bildatlas 214.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Andalusien / Oliver Breda ; Susanne Lipps

von Lipps, Susanne [Koautor] | Breda, Oliver [Koautor].

book Buch | 2019 | Andalusien | ReiseführerReihen: DuMont Reise-Handbuch.Für die 5. Auflage des DuMont Reise-Handbuchs waren die Autoren Oliver Breda und Susanne Lipps wieder intensiv vor Ort unterwegs und haben dabei das neue Museo Íbero in Jaén, das sich ganz der iberischen Kunst widmet, sowie das neu eröffnete Museo de Arte Doña Pakyta in Almería unter die Lupe genommen, ebenso wie den spannenden unterirdischen Weg mit seinen Aussichtspunkten am spektakulären Caminito del Rey. Flamenco, Stierkampf und ewige Sonne sind Bilder, die in unserer Vorstellung entstehen, denkt man an Andalusien. Von Málaga bis Granada, von der Sierra Nevada bis in den Parque Nacional de Doñana werden alle sehenswerten Regionen und Städte beschrieben. Zu jedem Kapitel präsentiert eine Doppelseite "Auf einen Blick" die Highlights, die schönsten Routen, aktive Naturerlebnisse und besondere Tipps der Autorin. Ort für Ort hat Susanne Lipps ausgesuchte Unterkünfte, Restaurants oder Einkaufsadressen zusammengestellt, die in den Cityplänen eingezeichnet sind. Wanderungen erschließen die schönsten Naturschutzgebiete, etwa den Parque Natural Sierra de Grazalema oder den Parque Nacional Sierra Nevada. Viel Wissenswertes über Andalusien, über die Geschichte und Gegenwart oder den Alltag der Menschen, lässt sich in der einführenden Landeskunde wie in den eingestreuten Themenseiten nachlesen. Für eine rasche Orientierung sorgen die detaillierte Extra-Reisekarte im Maßstab 1:675.000, eine Übersichtskarte mit den Highlights sowie 49 Citypläne, Wander- und Routenkarten.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Angeberwortschatz: Begriffe, mit denen du Eindruck schinden kannst / David Tripolina

von Tripolina, David [Autor].

book Buch | 2019 | Deutsch | Wortschatz | Angeber WortschatzMal wieder hat ein soignierter Ordinarius parliert, doch das eloquente Plädoyer konnte lediglich peripher tangieren, da der geneigte Zuhörer nur die Hälfte kapiert hat? Kein Problem: Dieses Buch hilft jedem Leser dabei, den eigenen Wortschatz zu erweitern. So kann er nicht nur jedem Vortrag folgen, sondern auch selbst in jeder gesellschaftlichen Situation mit seiner hohen Bildung glänzen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ogo Trip] (1).
Angststörungen und Panikattacken dauerhaft überwinden: so funktioniert effektive Selbsthilfe / Sabine Gapp-Bauß

von Gapp-Bauß, Sabine [Autor].

book Buch | 2019 | Angstbewältigung | Panikattacke | Angst | Panik | Selbsthilfe | Angststörung | Weitere Titel zum Thema Angststörungen und Panikattacken sind heute leider weit verbreitet. Die Betroffenen sind meist so sehr in die Erkrankung verstrickt, dass sie den Kontakt zu sich selbst und zu ihrem Urvertrauen völlig verloren haben. Hier setzen die Selbsthilfestrategien der erfahrenen Ärztin für Ganzheitsmedizin Dr. Sabine Gapp-Bauß an. Sie vermittelt Betroffenen wertvolles Wissen, das ihnen hilft, ihre Angst auf einer tieferen Ebene zu verstehen und sie so dauerhaft in den Griff zu bekommen. Die Autorin verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Seele gleichermaßen mit einbezieht. Anhand fundierter neurobiologischer Informationen erklärt sie zunächst die Ursachen, die zur Entstehung von Angst und Panik führen. Betroffene lernen, dass Aktivierungsmuster im Gehirn, die unser Verhalten und unsere Sicht auf die Dinge beeinflussen, äußerst flexibel sind und wir selbst an "Schaltstellen" drehen können, um unser Denken in die richtigen Bahnen zurückzulenken. So kann neues Selbstvertrauen entstehen. Ein besonderer Fokus liegt im praktischen Teil auf entspannenden und stärkenden körperlichen Übungen, die Betroffenen den nötigen Rückhalt und eine wortwörtliche Standfestigkeit zurückgeben, die es ihnen ermöglicht, sich den heftigen Emotionen stellen zu können. Atem- und Yogaübungen sowie Vorschläge für Wohlfühlaktivitäten dienen der aktiven Ressourcensuche zur Rückverbindung mit dem eigenen Selbst. Schließlich geht die Autorin auf einzelne Symptome ein, die Angstzustände häufig begleiten - z. B. Schwindel, Tinnitus, Herzrasen oder Schlafstörungen. Differenzierte, abwägende und praxisgestützte Kommentare zu den vorherrschenden Therapiemethoden runden den praktischen Ratgeber ab. Eine Strategie der kleinen Schritte, die mit minimalem Aufwand große positive Veränderungen in Gang setzen. Für Menschen, die an Panikattacken leiden genauso geeignet wie für deren Angehörige und Teilnehmer von Aus- und Fortbildungen für therapeutische Berufe.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Mbk 4 Gapp] (1).
Apollo 11: der Wettlauf zum Mond und der Erfolg einer fast unmöglichen Mission / James Donovan ; aus dem Amerikanischen von Hainer Kober

von Donovan, James [Autor] | Kober, Hainer [Übers.].

book Buch | 2019 | Weitere Titel zum Thema Unternehmen Apollo, die vorbereitenden Missionen Mercury und Gemini, Wettlauf mit der Sowjetunion, wissenschaftliche, politische, wirtschaftliche und organisatorische Hintergründe, die Persönlichkeiten der Astronauten: spannende Schilderung eines ebenso kühnen wie komplexen Unternehmens.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Wko 5 Dono] (1).
Arbeitsrecht für Arbeitgeber: Praxisratgeber für Personalverantwortliche / Stephanie Kaufmann-Jirsa, Claudia Kilian

von Kaufmann-Jirsa, Stephanie [Verfasser] | Kilian, Claudia [Verfasser] | Verlag Franz Vahlen GmbH [Verlag].

book Buch | Arbeitsvertrag | Arbeitsrecht | Arbeitszeugnis | KündigungOnline-Ressourcen: Inhaltstext Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Fmk Kauf] (1).
Atmen: wie die einfachste Sache der Welt unser Leben verändert / Jessica Braun

von Braun, Jessica [Autor].

book Buch | 2019 | Atemtechnik | Atmung | Atem | Sauerstoff | Weitere Titel zum Thema Atmen ist so selbstverständlich, dass wir nicht darüber nachdenken. Und doch können wir lernen, mit dem richtigen Atemholen Körper und Seele zu verbinden und unser Leben zu verändern. Die Autorin beschreibt ihren langen Weg, sich selbst besser kennenzulernen.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Aufschrei der Meere: was unsere Ozeane bedroht und wie wir sie schützen müssen / Hannes Jaenicke, Ina Knobloch

von Jaenicke, Hannes 1960- [Verfasser] | Knobloch, Ina 1963- [Verfasser].

book Buch | Wasserverschmutzung | Weitere Titel zum Thema Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Ausbildung und Studium: Geld, Recht, Versicherungen in einer spannenden Zeit / Isabell Pohlmann

von Pohlmann, Isabell [Autor].

book Buch | 2019 | Ratgeber - Ausbildung und Beru | Studium | Recht | Geld | Finanzierung | Ausbildung | Versicherung | Weitere Titel zum Thema Jetzt geht's los: Egal, wohin es nach der Schule geht: Eine spannende Zeit beginnt – mit neuen Kontakten, Aufgaben, Herausforderungen. Auch finanziell und rechtlich bringt die Ausbildungszeit einige Veränderungen mit sich. Die Suche nach einer Krankenkasse wird häufig genauso zum Thema wie die Steuererklärung oder der erste eigene Mietvertrag. Angesprochen werden mit diesem Ratgeber sowohl die jungen Leute, die sich für eine duale oder eine schulische Ausbildung entscheiden, als auch Studierende. Und auch wer nach der Schule noch nicht genau weiß, in welche Richtung es gehen wird, findet Tipps für die Warteschleife. + Erfolgreich in Betrieb und Berufsschule: Rechte am Arbeitsplatz, eigenes Gehalt, Steuererklärung + Erfolgreich an der Uni: Ausgaben und Vergünstigungen für Studenten; BaföG, Stipendien, Nebenjob; Studienkredite + Was tun in der Warteschleife? Freiwilligendienste, Arbeiten und Reisen + Nebenjobs und Praktika, auch im Ausland + Gut versichert: wichtiger Schutz während Ausbildung und StudiumVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Fmd Pohl] (2).
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