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5-Minuten-Yoga: praktische Übungen für zwischendurch

von Giebelhausen, Anja [Autor] | Morf-Koller, Martina [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Yoga | Arbeitsplatz | Entspannung & WellnessReihen: Frau und Beruf : Soft Skills.Sind Sie reif für Yoga? Fünf Fragen möchten wir Ihnen stellen: 1.Suchen Sie in einem hektischen Berufsalltag immer wieder nach einer Möglichkeit, schnell und gezielt Entspannung zu finden? 2.Plagen Sie ab und an Rückenschmerzen, die von einer sitzenden Tätigkeit im Büro resultieren? 3.Möchten Sie einen sportlichen Ausgleich mit Entspannung verbinden? 4.Möchten Sie etwas Zeit investieren, um körperlich fitter zu werden? 5.Ist es Ihnen wichtig, langfristig schonend, aber dennoch effizient zu trainieren? Wenn Sie mindestens drei der Fragen mit "Ja" beantworten konnten, sind Sie "reif für Yoga", denn mit einer regelmäßigen Praxis von Yoga-Übungen können Sie schon schnell Momente der Entspannung in Ihren Alltag bringen. Sie werden ausgeglichener, trainieren aber gleichzeitig Ihren Körper.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
50 Workouts Yoga: die besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung / Katharina Brinkmann

von Brinkmann, Katharina [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Workout | Yoga | Weitere Titel zum Thema Breites Spektrum an Yogaprogrammen für verschiedene Zielsetzungen: Als Tagesbegleiter, zur Kräftigung und Stabilisation, bei körperlichen Beschwerden und Schmerzen, zum mentalen und spirituellen Ausgleich oder zur sportartspezifischen Unterstützung. Mit Beschreibungen sämtlicher Übungen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vck 14/Brin] (1).
Achtsamkeit: die besten Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit und Lebensfreude / Herausgeberin: Felicitas Holdau

von Holdau, Felicitas [Hrsg.].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Entspannung | Achtsamkeit | Qigong | Meditation | Yoga | Spiritualität | Lebensführung | Weitere Titel zum Thema Die Sammlung von über 100 kleineren und größeren Achtsamkeitsübungen lehrt, die Schönheit des Augenblicks und uns selbst wieder wahrnehmen zu können. Mit einfachen Übungen zum Fühlen und Denken im Alltag, Meditationen in Ruhe und Bewegung und Übungen zur Entwicklung von Herzenswärme.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
After-Work-Yoga: kurze Programme mit großer Wirkung

von Thierfelder, Kathrin [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2015 | Übungssammlung | Yoga | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Einfache Yogaworkouts für Vielbeschäftigte, um Stress und Fehlhaltungen abzubauen. Mit Schritt-für-Schritt-Fotos und verständlichen Anleitungen, besonders für Anfänger geeignet.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Alles über Yoga mit Kindern / Gisela Floto ; Viktor Vogler

von Vogler, Viktor | Vogler, Viktor [Koautor] | Floto, Gisela [Koautor].

book Buch | 1997 | Kind | YogaReihen: Ravensburger.Yoga eignet sich ausgezeichnet für Erwachsene mit Kindern. Gemeinsam finden sie Ruhe und Entspannung und haben außerdem viel Spaß bei den Übungen. Die farbig bebilderten Beispiele erleichtern das Nachmachen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vck 14 Flot] (1).
Athleticflow: high intensity training meets Yoga / Nora Kersten, Simon Kersten

von Kersten, Simon [Koautor] | Kersten, Nora [Koautor].

book Buch | 2019 | Workout | Fitnesstraining | Yoga | Training | Fettverbrennung | Athletic flow | Weitere Titel zum Thema Der neueste Fitness-Trend Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Training auf ruhige Yoga-Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander - für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. Das beliebte Konzept haben der HIIT-Spezialist Simon und die Yogalehrerin Nora Kersten gemeinsam entwickelt, um neue Trainingsanreize zu schaffen. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: athleticflow ist für jedes Fitness-Level geeignet und Yoga-Vorerfahrung ist nicht notwendig. Die sechs vielseitigen Workouts in diesem Buch haben zahlreiche positive Effekte: Sie sorgen für mehr Kraft und Stabilität, fördern Balance und Beweglichkeit, bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren, verbessern die Ausdauer und schenken viel positive Energie. Zahlreiche Fitness-Studios haben den Trend bereits für sich entdeckt und bieten regelmäßig athleticflow an.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ybk 3 Kers] (1).
Augen-Yoga: die Nakagawa-Methode für ein Leben ohne Brille / Kazuhiro Nakagawa ; aus dem Englischen von Jochen Lehner

von Nakagawa, Kazuhiro [Autor].

book Buch | 2017 | Augenkrankheit | Augen | Sehtraining | Bildschirmarbeitsplatz | Bildschirmarbeit | Grüner Star | Kurzsichtigkeit | Auge | Augenheilkunde | Computer | Ratgeber | Augentraining | Grauer Star | Weitsichtigkeit | Yoga | Weitere Titel zum Thema Reihen: Goldmann 22184.Der japanische Augenarzt geht in diesem Praxisratgeber auf schädliche Sehgewohnheiten ein und erläutert zahlreiche Augen-, Atem- und Entspannungsübungen, um die Sehkraft unter anderem bei Kurz- oder Weitsichtigkeit, Schielen oder Grauer Star zu lindern.
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ven Naka] (1).
Beim ersten Om wird alles anders / Rainer Dresen

von Dresen, Rainer [Autor] | Moser, Christian [Ill.].

Computerdatei eBook zum Download | Humoristische Darstellung | Yoga | Mann | Satire | Weitere Titel zum Thema Der Autor beschreibt selbstironisch, amüsiert und amüsant seinen Yogaweg.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Belastbar und fit: Kopf frei in wenigen Minuten : raus aus der Stressfalle / Angelika Ahrens

von Ahrens, Angelika [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Qi Gong | Yoga | Rezepte | Lebenseinstellung | Stressabbau | Qigong | Stress | Ernährung | Entspannungsübung | Atemübungen | Weitere Titel zum Thema Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vck 1 Ahre] (1).
Best Age Yoga: gesund und entspannt älter werden / Michaela Himmel ; Renate Ockel

von Ockel, Renate | Hummel, Michaela | Ockel, Renate [Koautor] | Himmel, Michaela [Koautor].

book Buch | 2007 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Alter | Hatha-Yoga | Ratgeber | Weitere Titel zum Thema Die Autorinnen, versierte Yoga-Lehrerinnen, informieren über den Nutzen von Yoga für ältere Menschen und zeigen leicht nachvollziehbare Übungen nach dem Iyengar-Stil, die Kraft, Beweglichkeit und Konzentration fördern, aber auch Lebensfreude vermitteln.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vck 14/Best] (1).
Beweg dich, reg dich: Yoga-Pilates für Groß und Klein / Barbara Becker

von Becker, Barbara [Autor].

book Buch | 2009 | Übungssammlung | Ratgeber - Eltern und Kind | Yogilates | Übung | Kind | Yoga | Pilates | Weitere Titel zum Thema 20 Yoga- und Pilatesübungen, die speziell für Kinder geeignet sind. Die kindgerechte Darstellung mt Bildergeschichte und Fotos motiviert zum Mitmachen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Sport] (1).
Body shaping: intensive Yoga

Visuelles Material Visuelles Material | | YogaVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vck 14/Body] (1).
Detox mit Yin und Yang Yoga: der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken / Stefanie Arend

von Arend, Stefanie [Autor].

book Buch | 2014 | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Yoga | Entschlackung | Entgiftung | Weitere Titel zum Thema Umfassende Empfehlungen und Übungen zu gesünderem Leben. Erklärungen zur Entgiftungstheorie, stimulierendes, ruhiges Yin Yoga, aktiveres, kraftvolles Yang Yoga, Bindegewebstraining mit der Faszienrolle, ferner Atem- und Meditationsübungen sowie Ernährungswissen samt Rezepten.Online-Ressourcen: Weitere Informationen Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vck 14 Aren] (1).
Detox mit Yoga: [Körper und Geist von Ballast befreien, ganzheitlich entgiften] / Anna Trökes

von Trökes, Anna [Autor].

book Buch | 2015 | CD | Übungssammlung | Hatha-Yoga | Entgiftung | Entschlackung | Yoga | Weitere Titel zum Thema Yoga und Detox hört sich gut an, doch was hat das Eine mit dem Anderen zu tun? Eine ganze Menge, denn klassische Reinigungsübungen, eine entlastende Ernährung sowie Yoga-Übungen, Mantras und Meditationen helfen nachhaltig dabei, Gifte und alten Ballast loszuwerden. Detox in Verbindung mit Yoga ist nicht primär eine körperliche Angelegenheit, sondern setzt vielmehr beim Geist an. Wir klären unseren Geist und lassen psychischen Stress und Verspannungen ebenso los wie körperliche Schlacken und ein paar überflüssige Pfunde. Die renommierte Yoga-Bestsellerautorin Anna Trökes hat in diesem Buch alles zusammengestellt, was man zum yogischen Entgiften braucht. Optional werden verschiedene Yoga-Detox-Tage, ein Wochenende und eine ganze Woche angeboten. Dabei werden Ernährung, Yoga- und Reinigungsübungen jeweils zu einem abgerundeten Programm verbunden. Die CD unterstützt wunderbar beim Üben von Asanas, Bewegungsabläufen, Atemübungen und Meditationen.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (2).
Entspannung für Kinder: ausgeglichen und konzentriert mit Yoga, PR, AT & Traumreisen / Dipl.-Psych. Dr. Dietmar Ohm

von Ohm, Dietmar [Autor].

book Buch | 2017 | Eltern und Kind | Autogenes Training | Progressive Relaxation | Entspannungsübung | Yoga | Kind | Weitere Titel zum Thema Vorgestellt werden 4 wirksame Entspannungsverfahren für 3- bis 12-Jährige: Die 2 körperorientierten Wege Yoga und Progressive Relaxation sowie die 2 imaginativen Wege Autogenes Training und Zapchen. Kombination aus Elternratgeber und Übungssammlung für Kinder. Mit 9 gesprochenen Übungen auf CD.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ngk 2 Ohm] (1).
Das ErsteHilfebuch bei Liebeskummer: mit Yoga das Herz heilen / Kerstin Leppert

von Leppert, Kerstin 1967- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | Kundalinī-Yoga | Bewältigung | Liebeskummer | Entspannung & Wellness | Frau | GymnastikYoga verleiht die Kraft, Liebeskummer loszulassen, das Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen und sich den Herausforderungen des Alltags zu stellen. Die stärkenden Übungen unterstützen den Heilungsprozess und sorgen für emotionale Ausgeglichenheit. Jede Übung wird genau erklärt und mit Fotos veranschaulicht.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Fasten-Yoga: die perfekte Kombi für eine neue Leichtigkeit / Franz Seraph Moesl, Monika Murphy-Witt

von Murphy-Witt, Monika [Koautor] | Moesl, Franz Seraph [Koautor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Heilfasten | Fasten | Yoga | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Verständliche und fundierte Anleitung zu einer 5-Tage-Fasten-Yoga-Kur, die nachweislich zahlreiche positive Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit hat. Nach altindischer, bewährter Methode. Mit umfassender Theorie, Abläufen, Tipps, Rezepten, Einkaufsliste.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vck 14 Moes] (1).
Faszien-Yoga: Dehnen, entspannen, vitalisieren: mit Yin- und Power-Yoga / Tasja Walther ; Johanna Piglas

von Piglas, Johanna [Koautor] | Walther, Tasja [Koautor].

book Buch | 2016 | Ratgeber - Fit und gesund | Yoga | Faszie | Faszien | Weitere Titel zum Thema Die Übungssammlung verbindet die aktuellen Empfehlungen zur Fasziengesundheit mit der Achtsamkeit des Yoga. Yin Yoga, Power Yoga sowie Schwung- und Federbewegungen ergeben so spezifische Trainingsprogramme, die auf DVD gezeigt werden. Verschiedene Schwierigkeitsstufen für Anfänger und Geübte.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vck 14/Walt] (1).
Fayo: das Faszien-Yoga : die enorme Heilkraft des Bindegewebes nutzen / Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht

von Liebscher-Bracht, Roland [Koautor] | Bracht, Petra [Koautor].

book Buch | 2016 | Faszie | Ernährung | Säure-Base-Gleichgewicht | Yoga | Weitere Titel zum Thema Als System aus Bewegungs-, Dehn-, Ansteuerungs- und Kräftigungsübungen sowie Rollmassage und Ernährungstipps, dient Fayo zur wirksamen Prävention der lebenslangen Schmerzfreiheit und Beweglichkeit. Begleitet durch DVD und stets erweiterte Übungen auf eigenem YouTube-Kanal.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (2).
Female Yoga: entdecke die 7 Urkräfte deiner Weiblichkeit / Katharina Middendorf

von Middendorf, Katharina [Autor].

book Buch | 2019 | Frauen | Weiblichkeit | Ratgeber | Yoga | Weitere Titel zum Thema Katharina Middendorf nimmt sich der Frage an: Wie drücke ich mein Frausein im Yoga aus? In einer Tradition, die zunächst, so kann man es sagen, von Männern gemacht wurde und in einer Zeit wie der heutigen besonders bei Frauen immer beliebter wird. Die bekannte Yoga-Lehrerin beschäftigt sich seit Jahren mit der Frage, wie Frausein im Yoga möglich sein kann, ohne sich der männlichen Linie zu unterwerfen und ohne sich auf die weibliche Polarität des Sanften, des Ruhigen und des Empfangenden reduzieren zu lassen. In Female Yoga kombiniert sie die dynamische Sequenz des "Mondgrußes" als Ausdruck weiblicher Polarität mit der bunten Palette der 7 Chakren. Die Grundübungsreihe des "Mondgrußes" wird in 7 Kapiteln um 7 verschiedene Empfindungsräume erweitert. Auf diese Weise können die Leser innen und Praktizierenden ihre eigene Auffassung von Frausein aufspüren und diese je nach Stimmung anpassen. Wer auf der Suche nach dem eigenen Ausdruck des Frauseins im Yoga ist, erhält hier einfühlsame Impulse verbunden mit klaren Übungs-Anleitungen. Ein schön ausgestattetes Praxisbuch mit ca. 50 Farbfotos. Die 7 zentralen Urkräfte einer Frau: 1. Schutz und Geborgenheit zu erleben, 2. die eigene Sinnlichkeit zu entdecken, 3. sich in der Welt Selbstbestätigung zu verschaffen, 4. Liebe auszutauschen, 5. klar zu kommunizieren und Entscheidungen zu treffen, 6. sich auf die Intuition zu verlassen, 7. sich spirituell zu entfalten. Female Yoga ist "wie der Kleiderschrank einer Frau: Schaut man hinein, sieht man die Facetten, die diese Frau ausmachen und nebenbei sieht man, was sie trotz aller Zwischentöne ganz sie selbst sein lässt." Katharina MiddendorfVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vck 14 Midd] (1).
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