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20 to shape - Woman fit: 20 Bodyweight-Übungen, 20 Wiederholungen, 36 Wochen Trainingspläne ; Ganzkörpertraining inklusive Anleitungsvideos / Ralf Ohrmann

von Ohrmann, Ralf [Autor].

book Buch | 2018 | Fitnesstraining | Fitness | Training | Woman fit - 20 to shape | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ein Buch der Edition Michael Fischer.Ganzheitlich, funktionell und natürlich - so beschreibt der Personal Trainer Ralf Ohrmann sein Trainingsprogramm. Dafür benötigt es keine teuren Fitness-Studios und Geräte, der eigene Körper reicht. Das Erfolgsprinzip "20 to Shape" ist bereits aus seinem ersten Buch bekannt und ganz einfach umzusetzen: 20 Wiederholungen pro Übung, sauber durchgeführt, kombiniert mit der richtigen Ernährung, bringen jeden zum gestählten Körper.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ybk 3/Ohrm] (1).
50 Workouts – Beweglichkeit: Dehnen, schwingen und rollen – die besten Übungsreihen / Katharina Brinkmann

von Brinkmann, Katharina [Verfasser] | riva Verlag [Verlag].

book Buch | Gesundheit | Sport | Fitness | Ratgeber | Ratgeber Fitness | Fitnessratgeber | Sportratgeber | Mobilitätstrainer | Bewegung | beweglichkeit | Mobilisationstraining | Mobilisationsübungen | Mobilisations-Workout | Mobilitätstraining | Mobilitäts-Workout | Beweglichkeitstraining | Beweglichkeitsübungen | Beweglichkeits-Workout | Trainingsbuch | Bewegungen | Dehnen | Dehnübungen | Gehirn | Leistungsblockaden | chronische Schmerzen | Neurophysiologie | Biomechanik | funktionelles Training | StretchingOnline-Ressourcen: Inhaltstext | Inhaltsverzeichnis Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ybk 3/Brin] (1).
77 Dinge, die ein Radsportler wissen muss: [typische Irrtümer und neueste Erkenntnisse] / Manuela Dierkes

von Dierkes, Manuela [Autor].

book Buch | 2011 | Ratgeber | Ratgeber - Sport | Radsport | Training | Radrennsport | Weitere Titel zum Thema Alles Wissenswerte für RadsportlerInnen Der Radsport boomt: Von der Tour am Wochenende über das regelmäßige Spinning-Workout im Studio bis hin zum professionellen Rennradtraining - immer mehr Menschen steigen aufs Rad, um sich fit zu halten. Freizeitsport oder hartes Ausdauertraining, die passende Ausrüstung, der richtige Trainingsplan und das nötige Hintergrundwissen sind für den Spaß auf dem Rad und den Erfolg im Training unerlässlich. Manuela Dierkes, Triathletin und Expertin auf dem Gebiet des Radsports, erklärt alle wichtigen Facts, die ein Radsportler wissen muss: die richtige Ausrüstung, korrekte Radeinstellung, effektive Fahrtechniken, das passende Training - häufige Irrtümer und neueste Erkenntnisse. Mit diesem Wissen läuft Ihr Radtraining rund!Online-Ressourcen: Inhaltstext Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ybu Dier] (1).
Aktiv kontra Osteoporose: [Wissenswertes über Osteoporose]

von Schuba, Violetta [Autor] | Paul, Gudrun [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2011 | Übungssammlung | Ratgeber | Präventives Training | Osteoporose | Organe & Erkrankungen | Weitere Titel zum Thema Reihen: Wo Sport Spaß macht.Wissenswertes über Osteoporose: Knochenlehre, Risikofaktoren, Empfehlungen zu Ernährung, Bewegung und Muskelkrafttraining; mit einem reich bebilderten Übungskatalog.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Alter ist eine Illusion: Wie wir uns von den Grenzen im Kopf befreien / Michael Lehofer

von Lehofer, Michael [aut] | Gräfe und Unzer [Verlag].

book Buch | (Produktform)Hardback | (Produktform (spezifisch))Trade binding | achtsamkeit | alter | altern | bewältigung | buch | bücher | denken | entspannung | gelassenheit | glück | glücklich | gu | heiterkeit | lebens-hilfe | loslassen | mehr selbstbewusstsein | mental | persönlichkeits-training | philosophie | positiv | selbst-coaching | selbst-vertrauen | stress-abbau | weisheit | (VLB-WN)1481: Hardcover, Softcover / Ratgeber/Lebenshilfe, Alltag/Lebensführung, Persönliche EntwicklungReihen: GU Mind & Soul Einzeltitel.Wer dieses Buch liest, verliert die Angst vor dem AlternVerfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Mcl 1 Leho] (1).
Angeleint!: entspanntes Leinentraining für Mensch und Hund / Katharina von der Leyen

von von der Leyen, Katharina [Autor].

book Buch | 2018 | Anleinen | Training | Ratgeber | Weitere Titel zum Thema Die meisten Hundebesitzer sind sich wohl einig, dass neben der Stubenreinheit die Leinenführigkeit so ziemlich das Wichtigste ist, was ein Hund lernen muss - noch vor allem anderen. In der Realität ist das Gehen an der lockeren Leine für die Hunde und die Hundehalter oft ein Problem: Viele Hunde sehen aus wie Kutschpferde auf wichtiger Mission, die ziehen, was das Geschirr und die Schulter ihres Besitzer hergeben. Die Hundehalter wiederum setzen die Leine wahlweise als Lasso, Abschleppseil, Reißleine oder Angelschnur ein. Dabei ist es gar nicht so schwer, dem Hund beizubringen, dass die Leine etwas Gutes ist - eine Verbindung zu seinem Menschen, ein An-die-Hand-genommen-werden und ein sicherer Anker. "Leinentraining" behandelt alle Verhaltensweisen, die an der Leine auftreten können und Stress für Mensch und Hund bereiten - Ziehen, Zerren, Leute anspringen, die sogenannte Leinenaggression, Spannungsaufbau - und gibt die notwendigen Werkzeuge an die Hand, diese zu ändern. Mithilfe zahlreicher Übungen und Lösungen lernen Sie, das unangenehme Verhalten Ihres Hundes rechtzeitig zu erkennen, aufzufangen und zu verändern.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Xbp 21 Leye] (1).
Aquafitness: sanftes Training für Ausdauer und Kraft / Michael Hahn ; Bernhard Peter

von Peter, Bernhard [Koautor] | Hahn, Michael [Koautor].

book Buch | 2011 | Übungssammlung | Wassergymnastik | Übung | Aquafitness | Training | Ausdauer | Kraft | Weitere Titel zum Thema Aus der etwas altmodischen "Wassergymnastik" ist - durch immer wieder neue Variationen und Weiterentwicklungen - eine dynamisch, fitnessorientierte Sportart geworden. In der Schwerelosigkeit des Wassers lassen sich viele Bewegungen besonders schonend trainieren. So ist Aquafitness eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, den Körper in Form zu bringen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ybl Hahn] (1).
Athleticflow: high intensity training meets Yoga / Nora Kersten, Simon Kersten

von Kersten, Simon [Koautor] | Kersten, Nora [Koautor].

book Buch | 2019 | Workout | Fitnesstraining | Yoga | Training | Fettverbrennung | Athletic flow | Weitere Titel zum Thema Der neueste Fitness-Trend Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Training auf ruhige Yoga-Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander - für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. Das beliebte Konzept haben der HIIT-Spezialist Simon und die Yogalehrerin Nora Kersten gemeinsam entwickelt, um neue Trainingsanreize zu schaffen. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: athleticflow ist für jedes Fitness-Level geeignet und Yoga-Vorerfahrung ist nicht notwendig. Die sechs vielseitigen Workouts in diesem Buch haben zahlreiche positive Effekte: Sie sorgen für mehr Kraft und Stabilität, fördern Balance und Beweglichkeit, bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren, verbessern die Ausdauer und schenken viel positive Energie. Zahlreiche Fitness-Studios haben den Trend bereits für sich entdeckt und bieten regelmäßig athleticflow an.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ybk 3 Kers] (1).
Athletiktraining fürs Klettern und Bouldern: [über 80 Übungen für Schulter, Core, Hüfte und Sprunggelenk] / Bernd Bachfischer

von Bachfischer, Bernd [Autor].

book Buch | 2017 | Sport | Faszientraining | Trainingsprogramm | Fitnesstraining | Klettern | Gymnastik | Bergsteigen | Training | Bouldern | Bergsport | Weitere Titel zum Thema Der Sportwissenschaftler Bernd Bachfischer stellt in diesem Handbuch 80 speziell auf das Klettern und Bouldern ausgerichtete Übungen vor, mit denen Beweglichkeit, Kraft und Koordination optimal trainiert werden können.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Autogenes Training: Grundstufe mit spezieller Entspannungsmusik für Kinder von 7 bis 11 Jahren / Johanna Raksi

von Raksi, Johanna [Autor] | Härtlein, Alice.

Ton Ton | 2010 | Entspannung | Autogenes TrainingAutogenes Training für Kinder von 7 bis 11 Jahren. In unserer hektischen und schnelllebigen Zeit ist es sehr wichtig unseren Kindern und auch sich selbst eine Insel der Ruhe zu schaffen. Johanna Raksi vermittelt uns perfekt anhand ihrer gefühlvollen Geschichten die Grundformeln des Autogenen Trainings und zeigt uns und unseren Kindern den Weg in ein entspannteres und glücklicheres Leben. Genießen Sie mit Ihren Kindern die unterhaltsamen Geschichten!Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vck 12/Raks] (1).
Autogenes Training: entspannt u. gelassen d. Alltag meistern / Jerry Goldberg

von Goldberg, Jerry [Autor].

book Buch | 2006 | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Autogenes Training | Entspannung | Stress | Entspannungstechnik | Stressabbau | Weitere Titel zum Thema Kurzform des klassischen Autogenen Trainings, angereichert mit mentalen Reisen und abgestellt auf die Bewältigung von Alltagsstress. Mit geführten Übungen auf CD.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: CD zum Buch] (2).
Autogenes Training: [ganz einfach loslassen und auftanken ; der Grundkurs in sieben Wochen ; spürbare Erfolge schon in kurzer Zeit] / Delia Graßberger

von Graßberger, Delia [Autor].

book Buch | 2009 | CD | Ratgeber | Ratgeber | Autogenes Training | Weitere Titel zum Thema Reihen: Lust zum Üben.Ein 7-Wochen-Kurs in das Autogene Training mit Übungen, die bei körperlichen wie psychischen Beschwerden wirken.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: CD-ROM zum Buch] (2).
Autogenes Training: so gelingt's von Anfang an / Anja Schwarz ; Aljoscha Schwarz

von Schwarz, Aljoscha [Koautor] | Schwarz, Anja [Koautor].

book Buch | 2010 | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Laienverständlicher, praxisnaher Ratgeber für Einsteiger in die Selbsthypnose-Technik des AT. Mit Anleitungen zur Beherrschung der Grund- und Oberstufe des AT, inkl. der Einsatzmöglichkeiten bei Alltagsbeschwerden: Stress, Schlafstörungen, Ängste. Auf der CD die Anweisungen für die AT-Grundstufe.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: CD zum Buch] (2).
Autogenes Training: gelassen und entspannt durch den Alltag ; ungekürzte Autorenlesung / Claudia Reinhart

von Reinhart, Claudia [ctb].

Computerdatei Hörbuch zum Download | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Mit dieser CD möchte ich Sie dazu einladen, sich mehr Zeit für sich zu nehmen. Oft nimmt man sich dies vor, setzt es im Alltag jedoch nicht um. Leichter fällt dies mit Unterstützung, sei es in einem Kurs vor Ort oder mit Hilfe einer Entspannungs-CD. Je regelmäßiger Sie sich eine kurze Auszeit gönnen, desto leichter und schneller werden Sie entspannen und neue Kraft tanken können, um danach frisch und klar wieder durchzustarten.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training [Vol. 1]. Energie und Kraft durch Ruhe und Gelassenheit / Andrea Straucher. Sprecherin: Andrea Straucher

Computerdatei Hörbuch zum Download | CD | Ratgeber | CD-ROM | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion das heißt, Selbsthypnose, beruhende Entspannungsmethode. Der Begriff Autogen bedeutet sinngemäß, aus sich heraus entstehend. Autogen beschreibt, dass es sich um die Förderung der inneren Entwicklung durch die Stärkung der seelischen und körperlichen Selbstheilungskräfte dreht, also ein Werkzeug das Sie, jederzeit im Alltag umsetzen können. Der Psychiater Johannes Heinrich Schultz hatte diese Methode 1926, basierend auf Hypnose entwickelt. Das Autogene Training ist heute weltweit als Entspannungsmethode anerkannt und wird von zahlreichen Ärzten empfohlen. Andrea Straucher ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnosetherapeutin und behandelt auch in körperorientierter Psychotherapie. In Ihrer Praxis in München gibt Sie unter anderem, Kurse für Autogenes Training und bildet als Seminarleiter/in für Autogenen Training aus. Autogenes Training wird bei folgenden Anwendungsgebieten erfolgreich eingesetzt: Einschlaf- und Durchschlafstörungen, Reduzierung und neuer Umgang mit Stress, Verbesserung der Konzentration, Steigerung der Leistungsfähigkeit und emotionaler Intelligenz, Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstvertrauens, Hilfe bei Ängsten, Stärkung des Immunsystems, Erweiterung der Phantasie.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training: das Original Übungsheft

von Schultz, Johannes Heinrich [Autor] | Stephan, Siegfried [Bearbeiter].

Computerdatei eBook zum Download | 2010 | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Seit Jahrzehnten bietet diese Original-Anleitung vom Erfinder des Autogenen Trainings einen sicheren Einstieg. Dank der knappen, präzisen und übersichtlichen Darstellung erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings ganz leicht. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Sie die Empfindung von Ruhe, Wärme und Schwere jederzeit selbst hervorrufen können. Zu allen Fragen finden Sie in der aktualisierten Fassung bewährten Rat aus der Praxis.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training: Bewusstseinserweiterung, Ruhe und Gelassenheit / Kurt Tepperwein

von Tepperwein, Kurt [Autor].

Computerdatei Hörbuch zum Download | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Mit dieser Anleitung ist es leicht, die Grundübungen des Autogenen Trainings selbständig zu lernen. Der bekannte Lebenshilfe-Lehrer und Seminarleiter Kurt Tepperwein führt in das bewährte Autogene Training ein und empfiehlt es als ideale Selbsthilfemethode. Die Übungen sind leicht und bei nur geringem Zeitaufwand überall ausführbar. Bei regelmäßiger Anwendung führt es zu deutlichen, wissenschaftlich nachgewiesenen positiven Veränderungen: Harmonisierung des vegetativen Nervensystems, Lebensfreude und Glück im Alltag, vitale Gesundheit, Leistungssteigerung im körperlichen wie im geistigen Bereich, Befreiung von Angst- und Stresszuständen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training: ein Übungsprogramm in drei Schritten ; Gleichgewicht für Körper, Herz & Seele ; ungekürzte Autorenlesung / Nicole Schweizer

von Schweizer, Nicole [ctb].

Computerdatei Hörbuch zum Download | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Umfassendes Konzept zur Vorbeugung und Bewältigung von körperlichen und psychischen Beschwerden sowie zur individuellen Potenzialentfaltung mithilfe klassischer Übungen aus der Grund-, Mittel- und Oberstufe des Autogenen Trainings. Mit Audio-CD.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training / Karl Mann ; Dietrich Langen

von Mann, Karl 1948- [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Reihen: GU-Ratgeber Gesundheit.Autogenes Training ist ideal geeignet, um sich in der Alltagshektik eine Pause zu gönnen und neue Kraft zu tanken. In diesem Buch ist die besonders effektive, vereinfachte Form dieser Methode beschrieben. Zusätzlich helfen individuelle Leitsätze bei verschiedenen körperlichen und seelischen Beschwerden. Dieser erfolgreiche GU Ratgeber gilt mittlerweile als Standardwerk und bietet seit über 20 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für den Einstieg in das Autogene Training.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training für Dummies / Catharina Adolphsen

von Adolphsen, Catharina [Verfasser].

Computerdatei eBook zum Download | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Reihen: Lernen leichter gemacht.Umfangreiches Handbuch zur Vorbereitung und Anwendung des Autogenen Trainings sowohl in der Grund- als auch in der Oberstufe im typischen "Für-Dummies"-Outfit.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
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