Die Suche erzielte 185 Treffer. Diese Suche abonnieren

|
Der 4-Stunden-Körper: fitter - gesünder - attraktiver ; mit minimalem Aufwand ein Maximum erreichen / Timothy Ferriss

von Ferriss, Timothy [Autor].

book Buch | 2011 | Ratgeber - Fit und gesund | Muskeltraining | Weitere Titel zum Thema Eine Mischung aus Ernährungsexperimenten, Spitzensportlerwissen und Anti-Aging-Erkenntnissen, die dazu beitragen will, die körperlichen Befindlichkeit auf allen Ebenen zu steigern: vom Fettabbau über den Muskelaufbau bis hin zur Lebensverlängerung.
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ybk 3 Ferr] (1).
Das 5-Minuten-High-Intensity-Training: mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen ; give me Five! Inklusive kostenlosem Online-Video-Coaching / Manuel Eckardt

von Eckardt, Manuel [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Fitness | Trainingsplan | Sport | Körper | Muskeltraining | Workout | Weitere Titel zum Thema Reihen: Gesundheit & Ernährung.Kurze, knackige Trainingseinheiten statt langer Trainingszeiten:Mit nur fünf Minuten effektivem Training pro Tag verhilft Manuel Eckardt zu mehr Leistung, mehr Muskeln und weniger Fett. Wie das geht? Mit High-Intensity-Training! Die Muskeln werden mit hoher Intensität bis zur völligen Erschöpfung belastet. Das führt zu einem schnellen und effektiven Muskelwachstum bei gleichzeitiger Reduktion von Körperfett. Das 5-Minuten-High-Intensity-Training ist aber nicht nur etwas für Fitnessprofis: Es richtet sich an alle Menschen, die wenig Zeit haben, aber trotzdem effektiv etwas für ihren Körper tun wollen: abwechslungsreich, ganzheitlich und ausgewogen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ybk 3/Ecka] (1).
Die 50 besten Alkohol-Killer / [Regina Tödter]

von Tödter, Regina [Autor].

book Buch | 2015 | Ratgeber - Fit und gesund | Alkoholismus | Alkoholfrei | Alkohol | Weitere Titel zum Thema Regina Tödter macht in ihrem kompakten Ratgeber 50 Vorschläge, wie man ein entspanntes Leben ohne oder mit nur wenig Alkohol führen kann. Mit grafisch hervorgehobenen Tipps und einem Selbsttest.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vgn 3/Tödt] (1).
50 Workouts: Bodyweight-Training ohne Geräte : einfach - effektiv - überall durchführbar / Marcel Doll

von Doll, Marcel [Autor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Körpergewicht | Fitnesstraining | Weitere Titel zum Thema 50 Workouts (von 15 bis 45 Minuten Dauer) zum Training mit dem eigenen Körpergewicht für diverse Ansprüche (Einsteiger bis Profis, Problemzonen etc.), übersichtlich im Baukasten-Prinzip dargestellt.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ybk 3 Doll] (1).
50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs: kurz - effektiv - intensiv / Benjamin Heizmann

von Heizmann, Benjamin [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Funktionelle Gymnastik | Fitnesstraining | Circuittraining | Ausdauertraining | Krafttraining | Crossfit | Workout | Weitere Titel zum Thema Fünfzig Workouts zum Crosstraining, als Zirkeltraining im Baukasten-System konzipiert.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ybk 3 Heiz] (1).
50 Workouts Yoga: die besten Übungsreihen für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung / Katharina Brinkmann

von Brinkmann, Katharina [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Workout | Yoga | Weitere Titel zum Thema Breites Spektrum an Yogaprogrammen für verschiedene Zielsetzungen: Als Tagesbegleiter, zur Kräftigung und Stabilisation, bei körperlichen Beschwerden und Schmerzen, zum mentalen und spirituellen Ausgleich oder zur sportartspezifischen Unterstützung. Mit Beschreibungen sämtlicher Übungen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vck 14/Brin] (1).
7 Tage grün: grüne Smoothies und Rohkost / Franziska Schmid ; Stephanie Katharina Mehring

von Mehring, Stehanie Katharina [Koautor] | Schmid, Franziska [Koautor].

book Buch | 2014 | Ratgeber - Fit und gesund | Smoothie | Entgiftung | Heilfasten | Entschlackung | Sieben Tage grün | Weitere Titel zum Thema Die überzeugten Veganerinnen und Gesundheitsbloggerinnen Franziska Schmid und Stephanie Katharina Mehring stellen eine Detox-Woche mit Smoothies, Salaten und erwärmten Smoothies als Suppen-Abendessen vor.Online-Ressourcen: Weitere Informationen Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vcl 6/Schm] (1).
Abnehmen mit Pilates: das einzigartige Figurtraining / Lynne Robinson

von Robinson, Lynne [Autor].

book Buch | 2009 | Übungssammlung | Ratgeber - Fit und gesund | Pilates-Methode | Gewichtsabnahme | Weitere Titel zum Thema Pilates-Übungen als Figurtraining für Haltungsverbesserung und mehr Beweglichkeit kombiniert mit einem Cardio-Ausdauertraining können das Abnehmen erleichtern.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ybl Robi] (1).
Abnehmen mit Sirtfood: gesünder essen und besser leben mit dem Schutzenzym Sirtuin / Prof. Dr. Bernd Kleine-Gunk, Anna Cavelius, Tanja Dusy

von Dusy, Tanja [Koautor] | Cavelius, Anna [Koautor] | Kleine-Gunk, Bernd [Koautor].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Abnehmen | Ratgeber | Ernährungslehre | Gesunde Ernährung | Diät | Weitere Titel zum Thema Reihen: Ratgeber Gesundheit.Porträts und Rezepte zu den 22 Sirtfoods: Sie enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die die Anti-Aging-Enzyme Sirtuine aktivieren und so vor Übergewicht und Krankheiten schützen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vcl 3/Klei] (1).
Abnehmen ohne Geräte: [160 Bodyweight-Übungen plus 50 Workouts & Trainingspläne für einen schlanken Body] / Oliver Bertram

von Bertram, Oliver [Autor].

book Buch | 2015 | Ratgeber - Fit und gesund | Muskeltraining | Gewichtsabnahme | Mann | Krafttraining | Ernährung | Fitnessprogramm | Fettverbrennung | Ernährungstipps | Fitness | Trainingsplan | Muskelaufbau | Männer | Workout | Fitnesstraining | Abnehmen | Weitere Titel zum Thema Reihen: Men's Health.Endlich weg mit dem Speck: Das Abnehmen-ohne-Geräte-Programm bringt jeden Mann in Bestform! Egal ob 5 oder 50 Kilo zu viel: Beachtliche Erfolge sind schon nach vier Wochen möglich! Das Geheimnis: Ausgefeilte Trainingspläne für jedes Leistungslevel helfen, maximal viel Körperfett zu verbrennen und gleichzeitig wertvolle Muskelmasse aufzubauen. Denn Muskeln sorgen für eine attraktive Erscheinung und halten dauerhaft schlank, da sie rund um die Uhr Energie verbrennen. Und das Beste: Das Training kommt ohne Geräte aus und ist immer und überall machbar - schon 15 Minuten pro Einheit reichen. So legt Mann heute den Speckmantel ab!Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ybk 3 Bert] (1).
Achtsamkeit: die besten Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit und Lebensfreude / Herausgeberin: Felicitas Holdau

von Holdau, Felicitas [Hrsg.].

book Buch | 2017 | Ratgeber - Fit und gesund | Entspannung | Achtsamkeit | Qigong | Meditation | Yoga | Spiritualität | Lebensführung | Weitere Titel zum Thema Die Sammlung von über 100 kleineren und größeren Achtsamkeitsübungen lehrt, die Schönheit des Augenblicks und uns selbst wieder wahrnehmen zu können. Mit einfachen Übungen zum Fühlen und Denken im Alltag, Meditationen in Ruhe und Bewegung und Übungen zur Entwicklung von Herzenswärme.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Die Anatomie des Pilates: 60 Übungen zur Stärkung der Körpermitte / Abby Ellsworth. [Fotogr.: Jonathan Conklin ... Übers.: Katrin Schmidt]

von Ellsworth, Abby [Autor].

book Buch | 2016 | Ratgeber - Fit und gesund | Pilates | Grundlagen | Fitness | Krafttraining | Fitnesstraining | Muskeltraining | Stretching | Dehnübung | Fortgeschrittene | Gymnastik | Anfänger | Weitere Titel zum Thema Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln. Für Anfänger bis Fortgeschrittene.
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Anatomie & Stretching: Muskeln in Aktion / [Text: Guillermo Seijas. Aus dem Engl. übers. von: Jürgen Schiffer]

von Seijas, Guillermo [Autor] | Schiffer, Jürgen [Übers.] | Guillermo, Seijas.

book Buch | 2016 | Ratgeber - Fit und gesund | Muskulatur | Anatomie | Dehnübung | Streching | Weitere Titel zum Thema Optisch ansprechendes, fundiertes Stretching-Übungsbuch mit sehr guter anatomischer Darstellung der gedehnten Muskulatur in Funktion. Mit Einführung ins Thema, ausführlicher Anleitung und praktischen Hinweisen, sowie einer Zusammenstellung von Übungen bei Beschwerden.
Fußnote: Aus dem Span. übers.
Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ybl Seij] (1).
Aromatherapie für Sie: Duftpflaster und Seelentröster: die besten Öle zum Entspannen, Anregen und Heilen

von Zimmermann, Eliane [Autor].

Computerdatei eBook zum Download | 2012 | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Aromatherapie | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Einführung in die Aromatherapie mit über 60 Rezepten für Beschwerden aller Art, für seelische und körperliche Probleme und auch für die Körperpflege und zur Entspannung.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training: entspannt u. gelassen d. Alltag meistern / Jerry Goldberg

von Goldberg, Jerry [Autor].

book Buch | 2006 | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Autogenes Training | Entspannung | Stress | Entspannungstechnik | Stressabbau | Weitere Titel zum Thema Kurzform des klassischen Autogenen Trainings, angereichert mit mentalen Reisen und abgestellt auf die Bewältigung von Alltagsstress. Mit geführten Übungen auf CD.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: CD zum Buch] (2).
Autogenes Training: so gelingt's von Anfang an / Anja Schwarz ; Aljoscha Schwarz

von Schwarz, Aljoscha [Koautor] | Schwarz, Anja [Koautor].

book Buch | 2010 | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Übungssammlung | Weitere Titel zum Thema Laienverständlicher, praxisnaher Ratgeber für Einsteiger in die Selbsthypnose-Technik des AT. Mit Anleitungen zur Beherrschung der Grund- und Oberstufe des AT, inkl. der Einsatzmöglichkeiten bei Alltagsbeschwerden: Stress, Schlafstörungen, Ängste. Auf der CD die Anweisungen für die AT-Grundstufe.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: CD zum Buch] (2).
Autogenes Training: gelassen und entspannt durch den Alltag ; ungekürzte Autorenlesung / Claudia Reinhart

von Reinhart, Claudia [ctb].

Computerdatei Hörbuch zum Download | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Mit dieser CD möchte ich Sie dazu einladen, sich mehr Zeit für sich zu nehmen. Oft nimmt man sich dies vor, setzt es im Alltag jedoch nicht um. Leichter fällt dies mit Unterstützung, sei es in einem Kurs vor Ort oder mit Hilfe einer Entspannungs-CD. Je regelmäßiger Sie sich eine kurze Auszeit gönnen, desto leichter und schneller werden Sie entspannen und neue Kraft tanken können, um danach frisch und klar wieder durchzustarten.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training [Vol. 1]. Energie und Kraft durch Ruhe und Gelassenheit / Andrea Straucher. Sprecherin: Andrea Straucher

Computerdatei Hörbuch zum Download | CD | Ratgeber | CD-ROM | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Das Autogene Training ist eine auf Autosuggestion das heißt, Selbsthypnose, beruhende Entspannungsmethode. Der Begriff Autogen bedeutet sinngemäß, aus sich heraus entstehend. Autogen beschreibt, dass es sich um die Förderung der inneren Entwicklung durch die Stärkung der seelischen und körperlichen Selbstheilungskräfte dreht, also ein Werkzeug das Sie, jederzeit im Alltag umsetzen können. Der Psychiater Johannes Heinrich Schultz hatte diese Methode 1926, basierend auf Hypnose entwickelt. Das Autogene Training ist heute weltweit als Entspannungsmethode anerkannt und wird von zahlreichen Ärzten empfohlen. Andrea Straucher ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnosetherapeutin und behandelt auch in körperorientierter Psychotherapie. In Ihrer Praxis in München gibt Sie unter anderem, Kurse für Autogenes Training und bildet als Seminarleiter/in für Autogenen Training aus. Autogenes Training wird bei folgenden Anwendungsgebieten erfolgreich eingesetzt: Einschlaf- und Durchschlafstörungen, Reduzierung und neuer Umgang mit Stress, Verbesserung der Konzentration, Steigerung der Leistungsfähigkeit und emotionaler Intelligenz, Stärkung des Selbstbewusstseins und Selbstvertrauens, Hilfe bei Ängsten, Stärkung des Immunsystems, Erweiterung der Phantasie.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training: das Original Übungsheft

von Schultz, Johannes Heinrich [Autor] | Stephan, Siegfried [Bearbeiter].

Computerdatei eBook zum Download | 2010 | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Seit Jahrzehnten bietet diese Original-Anleitung vom Erfinder des Autogenen Trainings einen sicheren Einstieg. Dank der knappen, präzisen und übersichtlichen Darstellung erlernen Sie die Grundstufe des Autogenen Trainings ganz leicht. Schritt für Schritt erfahren Sie, wie Sie die Empfindung von Ruhe, Wärme und Schwere jederzeit selbst hervorrufen können. Zu allen Fragen finden Sie in der aktualisierten Fassung bewährten Rat aus der Praxis.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Autogenes Training: Bewusstseinserweiterung, Ruhe und Gelassenheit / Kurt Tepperwein

von Tepperwein, Kurt [Autor].

Computerdatei Hörbuch zum Download | CD-ROM | CD | Ratgeber | Ratgeber - Fit und gesund | Übung | Autogenes Training | Entspannung & Wellness | Weitere Titel zum Thema Mit dieser Anleitung ist es leicht, die Grundübungen des Autogenen Trainings selbständig zu lernen. Der bekannte Lebenshilfe-Lehrer und Seminarleiter Kurt Tepperwein führt in das bewährte Autogene Training ein und empfiehlt es als ideale Selbsthilfemethode. Die Übungen sind leicht und bei nur geringem Zeitaufwand überall ausführbar. Bei regelmäßiger Anwendung führt es zu deutlichen, wissenschaftlich nachgewiesenen positiven Veränderungen: Harmonisierung des vegetativen Nervensystems, Lebensfreude und Glück im Alltag, vitale Gesundheit, Leistungssteigerung im körperlichen wie im geistigen Bereich, Befreiung von Angst- und Stresszuständen.Verfügbarkeit: Prüfe, ob verfügbar
Finden Sie nicht, was Sie suchen?
Machen Sie einen Anschaffungsvorschlag

Powered by Koha