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Das 5-Minuten-High-Intensity-Training: mehr Muskeln und weniger Fett in vier Wochen ; give me Five! Inklusive kostenlosem Online-Video-Coaching / Manuel Eckardt

von Eckardt, Manuel [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Fit und gesund | Fitness | Trainingsplan | Sport | Körper | Muskeltraining | Workout | Weitere Titel zum Thema Reihen: Gesundheit & Ernährung.Kurze, knackige Trainingseinheiten statt langer Trainingszeiten:Mit nur fünf Minuten effektivem Training pro Tag verhilft Manuel Eckardt zu mehr Leistung, mehr Muskeln und weniger Fett. Wie das geht? Mit High-Intensity-Training! Die Muskeln werden mit hoher Intensität bis zur völligen Erschöpfung belastet. Das führt zu einem schnellen und effektiven Muskelwachstum bei gleichzeitiger Reduktion von Körperfett. Das 5-Minuten-High-Intensity-Training ist aber nicht nur etwas für Fitnessprofis: Es richtet sich an alle Menschen, die wenig Zeit haben, aber trotzdem effektiv etwas für ihren Körper tun wollen: abwechslungsreich, ganzheitlich und ausgewogen.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Ybk 3/Ecka] (1).
Cannabis und Cannabidiol (CBD) richtig anwenden: Wirkungsweisen und Behandlungsmethoden verständlich erklärt ; Hanf und ätherische Öle wirkungsvoll kombinieren / Anne Wanitschek ; Sebastian Vigl

von Vigl, Sebastian [Koautor] | Wanitschek, Anne [Koautor].

book Buch | 2018 | Ratgeber | Cannabis | Therapie | Hilfestellung | Heilpflanze | Weitere Titel zum Thema Reihen: Gesundheit & Ernährung.Die Therapie mit Cannabis und einzelnen Cannabinoiden findet wachsende Zustimmung. Die beiden Heilpraktiker Anne Wanitschek und Sebastian Vigl bieten in diesem Ratgeber einen aktuellen und faktenbasierten Überblick: Sie klären darüber auf, was die jüngsten wissenschaftlichen Erkenntnisse über die Heilpflanze Hanf für gesunde und kranke Menschen bedeuten und erläutern, was bei deren Anwendung zu beachten ist. Die Autoren zeigen, wie Cannabis und Cannabidiol bei über 40 Erkrankungen oder Beschwerden angewandt werden können. Neben den Anwendungsmöglichkeiten bietet der Ratgeber wichtige Hilfestellungen zu Ergänzungsmöglichkeiten mit anderen Heilpflanzen und aktuelle klinische Studien zur Wirksamkeit.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vgl/Wani ] (1).
Das große Kochbuch für Magen und Darm: die Verdauung entlasten - Beschwerden lindern ; mit über 140 Rezepten gegen Bauchschmerzen & Co. / Christiane Weißenberger

von Weißenberger, Christiane [Autor].

book Buch | 2018 | Kochbuch | Darm | Magen | Verdauung | Rezept | Ernährung | Weitere Titel zum Thema Reihen: Gesundheit & Ernährung.Mit der richtigen Ernährung gegen Magen-Darm-Beschwerden: Die Ernährungsexpertin Christiane Weißenberger hat für ihr umfassendes Kochbuch eine große Auswahl an abwechslungsreichen Rezepten zusammengestellt, die leicht, lecker und gut bekömmlich sind. Die Rezepte und Nährstoffberechnungen wurden nach den aktuellen Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung DGE entwickelt. Sie sind so konzipiert, dass das Nachkochen Spaß macht und leicht fällt. Darüber hinaus erhält der Leser viele hilfreiche Tipps, Informationen und Nahrungsmitteltabellen, die bei der richtigen Auswahl der Lebensmittel helfen können.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vel 4 Weis] (1).
Gut leben mit Restless Legs: endlich wieder durchschlafen ; mit einem Vorwort der Deutschen Restless Legs Vereinigung e.V. / Cornelia Goesmann

von Goesmann, Cornelia [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Medizin | Weitere Titel zum Thema Reihen: Gesundheit & Ernährung.Etwa zehn Prozent der Menschen leiden an der Krankheit der unruhigen Beine, dem "Restless-Legs-Syndrom". In ihrem umfassenden Ratgeber erläutert die erfahrene Ärztin Dr. Cornelia Goesmann, welche Möglichkeiten der Selbsthilfe Patienten heute zur Verfügung stehen. Hierzu gehören naturheilkundliche und physikalische Maßnahmen, aber auch eine positive Einstellung zu der Erkrankung. Ausführlich geht sie auf Medikamentengruppen ein, die die Beschwerden wirkungsvoll lindern. Dr. Goesmann ist davon überzeugt, dass ein aufgeklärter Patient mit seinen Ärzten eine individuell angepasste Behandlung erarbeiten kann, durch die er eine gute Lebensqualität gewinnen wird. Dabei hilft ihm dieser Ratgeber.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Im Buchhandel bestellt (1).
Hilfe bei Bluthochdruck: Selbst aktiv werden - Beschwerden lindern und heilen - Lebensqualität steigern / Markus Zillgens, Sabine Pork

von Pork, Sabine [Koautor] | Zillgens, Markus [Koautor].

book Buch | 2019 | Erstversorgung | Blutdruck | | Hochdruck <Medizin> | Sofortmaßnahme | Kardiologie | Hypertonie | Herz | MedizinReihen: Gesundheit zum Mitmachen.Selbsthilfe bei Bluthochdruck unter kompetenter ärztlicher Anleitung: der erste Gesundheits-Ratgeber zum Mitmachen von den Experten für Naturheilkunde. Ein Drittel der deutschen Erwachsenen hat einen erhöhten Blutdruck. Er ist eine der Hauptursachen für Herzinfarkt, Herzschwäche, Herzrhythmusstörungen und Herztod. Dahinter steckt keine Krankheit im engeren Sinn, sondern eine (eigentlich umkehrbare!) Fehlfunktion aufgrund von Stress und ungünstigem Lebensstil. Der Facharzt für Innere Medizin Dr. Markus Zillgens und die Ökotrophologin Sabine Pork haben langjährige Erfahrung im täglichen Umgang mit Bluthochdruck-Patienten. Sie haben ein interaktives Coaching zur Selbsthilfe entwickelt, mit dem Betroffene aktiv etwas für ihre Gesundheit tun können. Dieser Gesundheits-Ratgeber informiert, wie Patientinnen und Patienten Bluthochdruck-Medikamente reduzieren, auf sie verzichten und ein gesundes Leben führen können. Die Selbsthilfe-Anwendungen aus der Naturheilkunde basieren auf den fünf Säulen ganzheitlicher Gesundheit: Lebensstil, Bewegung, Ernährung, Wasser-Anwendungen und Pflanzen-Heilkunde. Checklisten, Fragebögen, Ernährungs-Coaching, Mitmach-Übungen, Dos and Don'ts und durchgängige Erfolgskontrollen unterstützen Betroffene dabei, selbstverantwortlich für ihre Gesundheit einzutreten.Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Hilfe bei Prostatabeschwerden: selbst aktiv werden - Beschwerden lindern und heilen - Lebensqualität steigern / Joachim Glaser, Sabine Pork

von Glaser, Joachim [Verfasser] | Pork, Sabine [Verfasser] | Knaur MensSana [Verlag].

book Buch | Naturheilkunde | nächtlicher Harndrang | Harndrang | Selbsthilfe | Kneipp-Anwendungen | Prostata | alternative Heilmethoden | Ganzheitsmedizin | alternative Medizin | Prostata-Beschwerden | Urologie | alternative HeilverfahrenReihen: Gesundheit zum Mitmachen.Online-Ressourcen: Inhaltstext | Inhaltsverzeichnis Verfügbarkeit: Keine Exemplare verfügbar Ausgeliehen (1).
Ich helfe mir selbst - Diabetes: gesund essen - Blutzucker senken ; die besten Maßnahmen für zuhause ; süße Zuckeralternativen: Stevia & Co. / Andrea Flemmer

von Flemmer, Andrea [Autor].

book Buch | 2018 | Ratgeber - Medizin | Blutzucker | Ratgeber | Diabetes | Ernährung | Selbsthilfe | Weitere Titel zum Thema Reihen: Gesundheit & Ernährung.Heute weiß man: Gegen Diabetes lässt sich einiges tun. Oft helfen schon kleine Veränderungen, um die Blutzuckerwerte maßgeblich zu verbessern. Dr. Andrea Flemmer hat für diesen Ratgeber alle wichtigen Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung und die richtige sportliche Betätigung zusammengefasst. Sie stellt außerdem alle Möglichkeiten der konventionellen und der alternativen Medizin vor - ganz im Sinne einer integrativen Medizin. Dabei ist es ihr wichtig, dass Patienten individuelle Wege finden, ihren Diabetes in Schach zu halten. Das gelingt mit diesem Ratgeber: Alle erfolgversprechenden Maßnahmen der Selbsthilfe kompakt präsentiert!Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vel 6/Flem] (1).
Sven Bachs Jobfood: schlank und gesund im Arbeitsalltag ; mit Wochenplan und Meal Prep / Sven Bach

von Bach, Sven [Autor].

book Buch | 2018 | Kochbuch | Essen | Ernährung | Rezept | Berufstätiger | Weitere Titel zum Thema Reihen: Gesundheit & Ernährung.Rund 70 Prozent aller Berufstätigen essen falsch - gehören Sie dazu? Kein Frühstück, mittags Imbiss oder Kantine und am Abend fällt der Griff zur Tiefkühlpizza allzu leicht. Dafür bezahlt man schon mal mit ein paar Kilos mehr auf der Waage! Doch das geht auch anders: Für seinen Jobfood-Ratgeber hat Sven Bach gesunde Rezepte für den Arbeitsalltag im Büro und für den Feierabend entwickelt. Er verrät, wie man mit Meal Prep und der Minus-20%-Regel schlank und der Darm gesund bleibt. Seine Tipps sind praxiserprobt und funktionieren im Büroalltag: leckere Gerichte auch mit wenig Zeit! So bleibt man am Schreibtisch leistungsfähig und hält das Gewicht in Balance.Verfügbarkeit: Ausleihbare Exemplare: Stadtbibliothek Deggendorf [Signatur: Vcl 3/Bach] (1).
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