Die 7 Minuten : das Fitnessprogramm für den perfekten TagLee Holden mit Doug Abrams

Von: Holden, Lee [Autor].
Mitwirkende(r): Abrams, Doug [Bearbeiter].
Materialtyp: materialTypeLabel  Buch, 199 S. zahlr. Ill.Verlag: Berlin Allegria 2007, ISBN: 9783793421061.Originaltitel: 7 minutes of magic dt. Genre/Form: RatgeberSchlagwörter: Fitnesstraining | RatgeberSystematik: Ybk 3
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Zusammenfassung: Der Fitnessratgeber basiert auf den Prinzipien des Qigong und Tai Chi und vermittelt Übungen und Tipps, die helfen, morgens in Schwung zu kommen und abends wieder Ruhe zu finden.Mehr lesen »Rezension: Für Menschen mit wenig Zeit bzw. solchen, die glauben, zu wenig Zeit zu haben, hat Lee Holden diesen Ratgeber für ein kurzes 7-Minuten-Fitness- und Entspannungsprogramm geschrieben. Das Buch vermittelt neben Grundlageninformationen zu einer ausgeglichenen Lebenseinstellung, gesunder Ernährung, Entspannung und gesundem Schlaf zahlreiche Gymnastik- und Atemübungen. Die Übungen sind einerseits gedacht als Startprogramm in den Tag und andererseits als Entspannungsritual vor dem Schlafengehen. Das Buch basiert auf den Prinzipien fernöstlicher Fitness- und Meditationstechniken wie z.B. des Qigong und Tai Chi. Ziel der Übungen ist es, körperlichen und mentalen Stress abzubauen sowie den Zugang zu den eigenen inneren Kraftzentren durch regelmäßige Anwendung zu erlangen und zu festigen. Alle Übungen werden in Bild und Text anschaulich erläutert.Mehr lesen »
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Medientyp Heimatbibliothek Sammlung Signatur Status Fälligkeitsdatum Barcode Vormerkungen
Sachliteratur Sachliteratur Stadtbibliothek Deggendorf
2. Obergeschoss
022/Y Ybk 3 Hold (Regal durchstöbern) Ausgeliehen 21.01.2020 01486555
Vormerkungen: 0

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