Forever fit : Das clevere Workout ohne Geräte. Workouts, die wirken - Smoothies, die pushen - Fitness, die bleibt.Viktoria Lauterbach ; Heiner Lauterbach

Von: Lauterbach, Viktoria [Autor].
Materialtyp: materialTypeLabel  Computerdatei, 95 S. zahlr. Ill. Verlag: München GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH 2014 , Medientyp: ebook , ISBN: 9783833843945.Themenkreis: Sachmedien & Ratgeber > Sport & Fitness > Fitness & AerobicGenre/Form: ÜbungssammlungSchlagwörter: MuskeltrainingZusammenfassung: Training ohne Geräte mit 3 Workouts auf verschiedenen Levels und Tabata-Training. Dazu Tipps für gesunde Ernährung, Motivation und Lebensweise - präsentiert vom Ehepaar Viktoria und Heiner Lauterbach.Mehr lesen »Inhalt: Es ist nie zu spät, sein Leben zu verändern. Wer könnte es besser wissen als Heiner Lauterbach, einer der beliebtesten und meistbeschäftigten deutschen Schauspieler. Lange führte er ein ausschweifendes Leben, bis er in den letzten Jahren eine rigorose Wandlung vollzog - immer motiviert von seiner Frau Viktoria. In Forever fit erzählen beide von ihrer ganz persönlichen Methode, sich fit zu halten. Wie wichtig dabei ausreichende Bewegung und wie einfach es ist, diese in den Alltag einzubauen, zeigt Heiner Lauterbach in drei Workouts mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, denen jeder Leser leicht zuhause folgen kann. Viktoria Lauterbach stellt zudem den neuen Fitness-Trend aus den USA, Tabata, vor, mit dem Frauen effizient und unkompliziert die gewünschten Körperpartien trainieren können. Außerdem verrät das Paar seine ganz persönlichen Lieblingsrezepte für Smoothies, die zu ihrer ausgewogenen Ernährung beitragen und die ideale Ergänzung zum Trainingsprogramm sind.Mehr lesen »Rezension: Workout ohne Geräte plus Promi - eine Erfolgsmischung? Gut, wenn Schauspieler sich fit halten und weder in ihren Rollen noch im wahren Leben ständig dickbäuchig an der Currywurst-Bude stehend zu sehen sind. Schauspieler Lauterbach, der angeblich früher ein ausschweifendes, ungesundes Leben führte, hat mit seiner Frau Viktoria die Fitness entdeckt und gestaltet seit einiger Zeit sein Leben gesünder, was auf 16 langen Buchseiten ausführlich geschildert wird. Die folgenden 3 Workouts, ganz im Trend "ohne Geräte", sind gut gemacht und beschrieben - für Anfänger/Wiedereinsteiger, Trainierte und Cracks. Sympathischerweise sieht Lauterbach auf den zahlreichen Übungsfotos sogar ein wenig angestrengt aus. Viktoria L. zeigt Mini-Workouts nach dem Tabata-Prinzip. Dazu gibt es - meist schon hinreichend bekannte - Tipps für Ernährung, Motivation und Ausgleich im Alltag und eine 5-Tage-Smoothie-Kur mit 19 Rezepten, auch die grünen Smoothies sind wieder dabei.Mehr lesen »
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