Faszien-Fitness : Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und SportRobert Schleip ; Johanna Bayer

Von: Schleip, Robert [Autor].
Mitwirkende(r): Bayer, Johanna [Autor].
Materialtyp: materialTypeLabel  Computerdatei, 130 S. zahlr. Ill., graph. Darst. Verlag: München Riva 2014 , Medientyp: ebook , EAN: 9783864136504, ISBN: 9783864136504.Themenkreis: Sachmedien & Ratgeber > Sport & Fitness > Fitness & AerobicGenre/Form: Ratgeber | ÜbungssammlungSchlagwörter: Fitnesstraining | Physiologie | Anatomie | FaszieZusammenfassung: Reich illustrierte Einführung und praktische Übungssammlung für das Training des Bindegewebes, der sogenannten "Faszien", um mehr Beweglichkeit zu erzielen.Mehr lesen »Inhalt: Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe - die sogenannten Faszien - spielt eine große Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden - 10 Minuten zweimal in der Woche genügen! Wie sich die neuen Erkenntnisse in ein praktisches Übungsprogramm für den Alltag umsetzen lassen, zeigt dieses Buch des führenden deutschen Faszienforschers und Rolfing-Therapeuten Robert Schleip. Mit Übungsfotos, Einblick in die Wissenschaft von den Faszien, Tipps und Adressen.Mehr lesen »Rezension: Das sogenannte Faszientraining, d.h. das gezielte Trainieren des Bindegewebes, findet verstärkt Beachtung sowohl im Sport als auch in der Physiotherapie. Der Autor, selbst Sportwissenschaftler und Therapeut, plädiert hier engagiert für diese Methode, die nach seinen Aussagen mit geringem Aufwand in Trainingsprogramme integriert werden kann. Nach einer ausführlichen Einführung in die anatomischen und physiologischen Grundlagen der menschlichen Faszien sowie kleinen Exkursen zu Osteopathie oder der Rolfing-Methode, werden vielseitige Übungen mit und ohne Hilfsmittel gezeigt. Viele Illustrationen und Fotos unterstützen anschaulich die Erläuterungen, zudem gibt es Tipps auch zur Ernährung und für unterschiedliche Zielgruppen. Literaturhinweise, Links sowie ein Register runden den gelungenen Titel ab.Mehr lesen »
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eMedien Ein Exemplar ist online verfügbar ab dem 25.02.2020. Angemeldete Benutzer können ein Exemplar reservieren. Ausgeliehen 25.02.2020 00:00
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