Functional Fitness - That's it! : Lamars beste Workouts und TrainingspläneLamar Lowery

Von: Lowery, Lamar [Verfasser].
Materialtyp: materialTypeLabel  Computerdatei, 286 S. zahlr. Ill. Verlag: Aachen Meyer & Meyer 2015 , Medientyp: ebook , EAN: 9783840335747, ISBN: 9783840335747.Themenkreis: Sachmedien & Ratgeber > Sport & Fitness > Fitness & AerobicSchlagwörter: Zuhause | Funktionelle GymnastikZusammenfassung: Illustriertes Handbuch mit theoretischen Grundlagen, einer Vorstellung des passenden Equipments, vielen Übungen und Trainingsplänen. Zu den einzelnen Übungen sind Online-Videos zum Download verfügbar.Mehr lesen »Inhalt: Functional Training ist eine revolutionäre neue Trainingsmethode aus den USA - mit uralten Wurzeln. Schon im antiken Griechenland und in Rom wurde Functional Training in Sport, Militär und sogar bei der Gladiatorenausbildung eingesetzt. Vor allem, weil man es speziell auf die jeweilige Anforderung maßschneidern konnte. Das moderne Functional Training hat seine Wurzeln in der Rehabilitation. Functional Training ist das beste Training für ihr tägliches Leben. "Functional Training" enthält Übungen die direkt auf diejenigen Aktivitäten ausgerichtet sind, die Sie in ihrem täglichen Leben brauchen, um gesund, fit und erfolgreich zu sein. Egal ob Sie ein vielbeschäftigter Geschäftsmann sind, dem Beruf schon adieu gesagt haben, sich von einer Operation oder Verletzung erholen, ihre Rückenschmerzen oder ihr Übergewicht loswerden wollen, oder einfach nur im täglichen Leben besser zurechtkommen wollen - Functional Training hilft Ihnen ihre täglichen Aufgaben sehr viel leichter und einfacher zu bewältigen. Das Buch enthält Lamars persönliche Trainingspläne, die er durch jahrzehntelange Trainertätigkeiten selbst erarbeitet hat.Mehr lesen »Rezension: Der aus den USA stammende L. Lowery stellt sein Programm vor, eine derzeit angesagte Methode mit Übungen, die er erläutert und beschreibt. Im Gegensatz zum traditionellen Training werden individuelle und alltäglich nutzbare Programme erstellt, die je nach Bedarf oder Einschränkung angepasst werden können. Nach Kurzbiografie und Beschreibung von Functional Training werden Inhalte wie theoretische Grundlagen, Erklärungen oder passende Gerätschaften vorgestellt. Nach einem kurzen Blick auf den Aufbau geht es im Hauptteil um die Praxis: Basics, Übungen mit Band, Fitnessball, Schlaufen, Core-Ball, Ropes oder einem "Fighter Sack" sind gut nachvollziehbar erläutert. Überschrift, Fotos, Text vermitteln Interessierten die benötigten Informationen. Zusätzlich lassen sich auf einer Webseite Videos ansehen oder herunterladen. Nützlicher Titel, der Interessierten Motivation und Anregungen bietet.Mehr lesen »
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