Functional Fitness-Training : Die SimpleFit Methode - mit VideosSusann Hempel

Von: Hempel, Susann [Autor].
Materialtyp: materialTypeLabel  Computerdatei, 124 S. überw. Ill. Verlag: Köln Naumann & Göbel Verlag 2015 , Medientyp: ebook , EAN: 9783815588833, ISBN: 9783815588833.Reihen: Die SimpleFit-Methode.Themenkreis: Ratgeber - Sport | Sachmedien & Ratgeber > Sport & Fitness > Fitness & AerobicGenre/Form: ÜbungssammlungSchlagwörter: Frau | Muskeltraining | FitnesstrainingZusammenfassung: Functional-Fitness-Übungen für alle Muskelgruppen des Körpers mit Aufwärmen, Dehnen und Fitness-Check unter Verwendung weniger Hilfsmittel wie Ball, Band u.a. Dazu 5 Übungsprogramme im Buch und auf DVD.Mehr lesen »Inhalt: Fitness-Training - einfach und funktionell! Functional Fitness ist das Prinzip der einfachen, aber enorm effektiven Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder unkomplizierten Geräten wie dem Fitnessband oder dem Gymnastikball. Auf diese Weise können Sie jederzeit und überall trainieren und Ihren Körper auf ideale Weise stärken und formen. Ob Muskeldefinition, Abnehmen oder Rückentraining: Stellen Sie sich aus den in diesem eBook vorgestellten 80 Übungen zu allen Muskelgruppen und Bereichen Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen oder wählen Sie eines der 5 Komplettprogramme aus. Die Programme finden Sie zudem auch als Video vor, das Sie per Link in unserem Downloadbereich vorfinden. So holen Sie Ihr Fitness-Studio nach Hause und können ungestört und konzentriert trainieren.Mehr lesen »Rezension: Simple fit - tatsächlich. Der Band zum Functional Training zeigt 80 Übungen zu allen Muskelgruppen, inklusive Aufwärmübungen. Kurz werden Trainingsprinzipien und Geräte erläutert und ein Fitness-Check eingefügt, dann geht es "niedrigschwellig" los mit Übungen für Arm/Brust/Schultern, Bauch- und Rückenmuskulatur, Bein- und Gesäßmuskulatur sowie für den ganzen Körper. Klare, deutliche Fotos mit Ausführungsanleitung, Wiederholungszahl. Bekannte Übungen zumeist, jedoch effektiv. Beim Dehnen ist auch an den Piriformis gedacht - seltener in Büchern zu finden. Die 5 Übungsprogramme sind praktisch auf 2 Seiten gruppiert und finden sich auch auf der DVD.Mehr lesen »
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